Nüsse enthalten viele verschiedene Nährstoffe und sind ein Lieferant von Protein, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Handvoll Nüsse am Tag wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse, Haselnüsse und Pistazien – es gibt viele verschiedene Nüsse mit unterschiedlichem Nährstoffgehalt. Wechseln Sie zwischen den Sorten ab oder wählen Sie eine Nussmischung.
Nüsse enthalten auch (ungesättigtes) Fett und sind darum auch besonders kalorienhaltig. Übertreiben Sie es nicht und essen Sie wirklich nur eine Handvoll täglich.
Nüsse und Ihre Gesundheit
Nüsse wirken sich in mehrerer Weise auf die Gesundheit aus.
iGene-Pass
iGene bietet Ihnen Einblick in Ihre individuellen Risiken und erklärt, ob der Konsum von Nüssen für Sie besonders von Belang sein kann, um bestimmten Erkrankungen vorzubeugen. Außerdem bietet ein iGene-Pass Ihnen Informationen darüber, was Sie sonst noch zur Risikoverminderung tun können. Dabei setzen wir den Schwerpunkt auf Verhaltensweisen, mit denen Sie die meisten Gesundheitsvorteile erzielen können. In der nachstehenden Publikation lesen Sie mehr darüber, wie iGene Ihnen helfen kann.